Fotografie de Joshua Earle pe Unsplash

Te simți ca renunțând? Această idee simplă vă va alimenta pentru a lua măsuri încă o dată

Fiecare persoană are un domeniu în viață pe care vrea să-l dezvolte.

Majoritatea oamenilor nu sunt mulțumiți de performanțele lor actuale.

Ei vor să înlocuiască obiceiurile proaste care le împiedică progresul. Ei doresc să se îmbunătățească pentru a face mai multe acțiuni pentru atingerea obiectivelor lor.

Au încercat Planul A, Planul B, Planul C până la Z și și-au epuizat toate opțiunile. Cu toate acestea, nimic din acesta nu funcționează.

Nu reușesc să respecte obiectivele pe care le-au stabilit. Pierd combustibilul care îi motivează.

Focul este din ce în ce mai mic în fiecare zi.

Se întreabă: De ce progresul este atât de îndepărtat? De ce este atât de dificil de prins? Este o specie pe cale de dispariție pe care nimeni nu o poate vâna?

La rândul lor, s-au așezat pe canapea pentru a se recupera de înfrângere. Productivitatea la care au început odată să renunțe. Încep să se simtă din nou leneși.

Și atunci vor pierde totul.

Adevărul dureros despre a face o schimbare

Schimbarea nu este niciodată un proces peste noapte. De obicei, este nevoie de o mulțime de nopți nedormite pentru a vă face confortabil.

A rămâne blocat într-o situație atât de lungă este frustrant. Dar schimbarea este un lucru pe care fiecare persoană trebuie să-l îndure la un moment sau altul.

După cum a spus George Bernard Shaw:

„Progresul este imposibil fără schimbare, iar cei care nu se pot răzgândi nu pot schimba nimic.”

Dacă doriți să îmbunătățiți, trebuie să vă bucurați de schimbări.

Pe măsură ce începeți procesul, puteți experimenta o scădere bruscă a realizării și împlinirii. Zilele vor părea lungi de parcă tranziția nu se va încheia niciodată.

Te vei simți mai rău înainte să te simți mai bine. Vei înșela mai mult decât ai făcut-o vreodată. Vă veți întreba dacă merită să depuneți eforturi. Începi să te întrebi care ar fi rezultatele.

Majoritatea oamenilor o fac doar la jumătatea procesului.

Sunt minunate când vine vorba de începerea unei schimbări. Când apar dificultăți, renunță. Își pierd responsabilitatea pentru ei înșiși.

Oamenii care îmbrățișează întregul proces sunt capabili să crească bine în viață. Își întind abilitățile până la extreme, dar fac față bine dificultăților.

Dacă doriți să deveniți mai buni, trebuie să înfruntați procesul de tranziție cu toleranță. O mică acțiune este cu un pas mai aproape de obiectivul tău.

Dacă te respecți de proces, în cele din urmă vei trece peste el. Mai târziu, veți fi mai confortabil cu emoțiile pe care le experimentați.

Faza grea va trece la fel ca orice moment bun.

Când faceți o schimbare, creierul face tot posibilul pentru a face față tranziției respective. De obicei, durează timp și consecvență.

Atunci când introduci un nou tip de experiență, neuronii tăi se redau. Fiecare dintre neuronii tăi va căuta posibili amici unde s-ar putea conecta. Dacă comportamentul este inconsecvent, le va fi greu să stabilească această conexiune.

În prezent, aveți un singur obiectiv principal de a realiza sau de a realiza. Fie că vă varsă niște kilograme în plus, scrieți 1.000 de cuvinte în fiecare zi, mâncați alimente mai sănătoase sau vă exersați abilitățile de instrument - știți că doriți cu adevărat să o faceți.

Niciuna dintre acestea nu se va realiza atunci când nu inițiați o schimbare. O schimbare în rutina pe care o aveți în prezent. Sau o schimbare a vechilor obiceiuri care nu contribuie la finalizarea acesteia.

Majoritatea oamenilor salută călătoria. Totul pare atât de lin la început, astfel încât ei cred că pot dura mult timp.

Din zer devin confortabili, încep să vadă tentațiile care persistă.

Produse de patiserie dulci de la un prieten, noul sezon al emisiunii lor preferate, chipsuri de cartofi care udă gura în culoarul alimentar, căldura patului și o altă listă nebună care par nesfârșite.

Pentru a se răsplăti pe ei înșiși, au o zi înșelată. Ei fac acest lucru pentru o zi, și pentru o altă zi și încă o zi, până când cad din nou în capcanele activității. Uneori, problema apare din nou.

Întrucât obiceiul nu este suficient de puternic, puterea lor interioară le dă greș.

Oricât de mult doresc să se îmbunătățească, ele nu reușesc continuu. Ei sunt nevoiți să se întoarcă la pătratul unu.

Cel mai rău lucru este - nu îndrăznesc niciodată să înceapă din nou.

Coerența este esențială pentru succes și îmbunătățire. Doar oamenii care dezvoltă o mare disciplină pot reuși să fie consecvenți.

Ei sunt dispuși să dea drumul la mulțumirea imediată pentru a obține fructele posibile ale muncii lor. Și-au stabilit granițele bine și sunt dispuși să înghită provocări dureroase pentru a-și îndeplini obiectivele. Ei au o viziune clară a ceea ce încearcă să realizeze.

Acea consecvență nu le-a fost ușoară. A fost nevoie de ani de șlefuire. Ca un creion, trebuiau să se spargă de mai multe ori înainte să vadă rezultate. Au trebuit să îndure ascuțirea dureroasă pentru a deveni o persoană mai bună.

Coerența este greu de obținut. Este ca al doilea nivel de dezvoltare.
 
Nu contează dacă ai devenit un scriitor de top. Nu contează dacă ați câștigat o competiție de cântare în America Got Got Talent. Nu contează dacă ai câștigat un corp sexy de vară.

Ceea ce contează cel mai mult este ceea ce faci după acea realizare. Dacă poți rămâne suficient de mult pentru a merita acel titlu.

Pentru începători, coerența este departe de a fi înțeles.

Dacă doriți să atingeți acest nivel de dezvoltare, mai întâi trebuie să dezvoltați o valoare importantă.

RESPONSABILITATE.

Cât de fiabil sunteți?

Poți conta pe tine pentru a face ceea ce intenționezi să faci?

Puteți face pași copilași spre realizarea pe care o doriți?

Poți veni cu o decizie eficientă de a te ține în evidență către obiectivele tale?

Fără responsabilitate, veți continua să nu atingeți obiectivul principal.

Responsabilitatea este ceea ce te face credibil în ceea ce spui. Îi face pe oameni să simtă că se pot baza pe tine pentru a face ceea ce spui că vei face. Este modul în care îți construiești încrederea față de ceilalți.

Este ceea ce te face un războinic disciplinat.

Brett Hoebel a distribuit:

„Dacă aș putea da un sfat pentru oameni - nu este un regim de exerciții sau nutriție. Trebuie să-ți plimb discuțiile și să crezi în tine, pentru că la sfârșitul zilei, gantera și dieta nu te vor pune în formă. Îți răspundeți cuvântul. ”

Ce muzică auziți?

Ulise, celebrul personaj din Odiseea lui Homer, se află într-o expediție de navigație. În timpul expediției, el vrea să audă legendara melodie a Sirenelor. Dar există o problemă majoră. Sirenele îi ademenesc pe marinari prin muzica lor doar pentru a-i determina să piară până la urmă.

Ulise a făcut un plan. El a ordonat oamenilor săi să-și acopere urechile cu ceară și să-l lege cu catargul, astfel încât să nu poată sări în mare când aude Sirenele. El le-a cerut să-și țină săbiile asupra lui și orice s-ar întâmpla, nu ar trebui să schimbe niciodată cursul.

Ajungând în zonă, Ulise a auzit cântecul magic al Sirenelor.

Vocile lor atrăgătoare îl ispitește atât de mult. Vocile lor dulci și magice l-au determinat să-i pornească oamenilor săi să-l dezlege. Muzica i-a pătruns în minte și suflet care l-au făcut nebun.

Își împinse corpul împotriva catargului pentru a sparge frânghiile. S-a încordat atât de tare încât legăturile s-au tăiat adânc în carnea spatelui și a brațelor. Echipajul său a refuzat să renunțe la pledoaria sa.

În cele din urmă, nava viteză înainte și curând au trecut prin zonă. Nu mai aud vocile argintii. Membrii echipajului au încetat să zboare și să-și dezlege căpitanul. Ulise a revenit în cele din urmă la simțurile sale și a supraviețuit posibilului experiență de moarte.

Ulise a făcut un plan de combatere a ispitelor. S-a pregătit pentru bătălia care urmează.

Știa că nu se poate baza numai pe el însuși în această situație.

Ulise a făcut un pact între eul său prezent și eul viitor pentru a rezista ispitei. El a arătat o mare răspundere prin a nu da în sine sinele mai slab.

Două adevăruri dure despre viață: fără durere, fără câștig și fără risc, fără recompensă.

Fotografie de Dalton Touchberry pe Unsplash

Această activitate va crește responsabilitatea

Doar câțiva oameni văd finalizarea viselor. Nu pentru că le lipsește capacitatea de a le atinge, ci pentru că le lipsește disciplina pentru a utiliza aceste abilități.

Motivația internă este importantă pentru a vă susține în activitatea dvs. pentru o perioadă lungă de timp. Însă unitățile externe îți pot alimenta intensitatea pentru a face cel mai bun lucru.

Când singura persoană care știe despre planurile tale este tu însuți, probabil că nu te vei simți jenat când eșuezi, la fel ca atunci când obiectivul este expus.

S-a spus de nenumărate ori, dar este demn de spus din nou - nu există un moment potrivit decât acum. Nu vă puteți permite să vă bazați pe jocul de așteptare pentru a profita de momentul potrivit.

Când ați sărit și luați măsuri astăzi, cu siguranță, există anumite zone care sunt încurcate.

Vă dați seama că unele dintre lucrurile pe care le-ați făcut sunt greșite. Vei afla de ce nu funcționează strategiile tale. Veți descoperi că ceea ce știți nu este suficient. Veți vedea noi domenii esențiale pentru activitatea pe care o urmați.

Nimic din acestea nu va fi dezvăluit dacă așteptați să se alinieze perfect stelele. Nimeni dintre acestea nu vă va fi cunoscut dacă doriți ca geniul să transforme magic totul așa cum doriți.

Asta e viața. Și realitatea este că nu vei primi răspunsurile decât atunci când începi să le cauți.

Asta se întâmplă atunci când începi să te miști.

Puteți porni barca în mișcare FACERI UN CONTRACT CU TINE.

Ulise ți-a dat o inspirație. Puteți învinge și viitoarea dvs. versiune mai slabă.

Faceți un contract cu dvs. înșivă

Mulți oameni iau alegeri proaste și decizii proaste.

Chiar și o persoană care pretinde că are o putere de voință puternică va eșua uneori atunci când este confruntată cu ispitele adaptate pentru el.

Nu te poți baza pe puterea ta de voință care te va ajuta să îți alimentezi obiectivele.

Fii inspirat din Ulise. Nu până la punctul de a cere cuiva să te lege, ci să faci un contract cu tine însuți pentru a face exact ceea ce decizi să faci.

Versiunea dvs. de contract Ulysses vă oferă o forță puternică pentru a lua cea mai bună decizie în momentul apariției unei crize.

Concentrați-vă pe un lucru pe care doriți să îl schimbați sau să îl îmbunătățiți.

Este mai înțelept să vă stabiliți obiective mici care să conducă spre obiectivul dvs. mai mare. Îți ajută creierul să evite confuzia pe care sarcină să te concentrezi. Îți oferă claritate și te ajută să-ți dedici toate sucurile creative.

Bluma Zeigarnik, un psiholog rus, a comentat aglomerația mentală pe care a numit-o ca efect Zeigarnik:

„Fiecare obiectiv neîmplinit rămâne activ la un anumit nivel de conștiință, intrând în gândurile și atenția unuia, încercând să recapete atenția, astfel încât să se îndrepte spre împlinire. Din cauza acestei competiții, pătrunderea persistentă în atenție din obiectivele neîndeplinite poate afecta exercitarea altor sarcini. "

Stabiliți-vă cronologia

Identificați durata de timp pentru ca dvs. să atingeti acel obiectiv.

Treizeci de zile este un bun început pentru a dezvolta obiceiuri. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, puteți crește durata implicată.

Malcolm Gladwell împărtășește faptul că interpreții de talie mondială necesită mii de ore de practică deliberată pentru a deveni un artist de elită în domeniul lor. El a spus că a învăța să aplici o practică eficientă te va ajuta să te îmbunătățești în cel mai scurt timp.

Desigur, treizeci de zile nu te vor face expert în domeniul tău.

Dar acele treizeci de zile vă pot oferi impulsul inițial pentru a vă ajuta să construiți obiceiurile potrivite. Aceste obiceiuri te pot orienta către nivelul pe care îl urmărești.

K. Anders Ericcson, cercetător academic, împărtășește că, pentru a fi mai bun, este nevoie de răbdare pentru a se angaja în perioade prelungite numite „practică deliberată”. Aceasta presupune practicarea ambarcațiunii, obținerea de feedback și critici și căutarea de oportunități pentru „repetiție. și corectarea erorilor. "

Identificați miza implicată

Alegeți o consecință ca urmare a neexecutării activității. Pentru a respecta obiceiul, ar trebui să crești costul pierderii acestuia.

Știți că dacă continuați ceea ce faceți acum - bine sau rău, veți culege rezultatele pe viitor.

Deoarece viitorul este încă departe și nu este tangibil, nu simțiți efectiv impactul în acest moment. Nu este la fel de puternic ca atunci când miza este aproape de tine.

Vă amintiți de Ulise? Următoarea sa destinație este moartea dacă nu reușește să facă ceea ce ar trebui să facă. Dar nu vei merge la extrem.

Thomas Schelling a avut o problemă imensă de fumat. S-a angajat să se oprească, dar nu a reușit așa cum și-a dorit. A dezvoltat un contract cu el însuși. El va dona bani carității pe care o disprețuiește dacă nu se va opri la un moment dat. S-a dovedit că amenințarea este tot ce avea nevoie pentru a renunța la fumat.

Vă puteți imagina adăugând la bugetul organizației pe care o urăști? Nu le susțineți deloc valorile. Dar eșecul dvs. îi va ajuta efectiv să își împingă agenda.

O altă inspirație vine de la mai mulți medici pe care i-a ajutat Thomas Schelling. Acești medici sunt cunoscuți în domeniul lor. Indivizi foarte strălucitori, cu nume de renume.

Cu toate acestea, dependențele de droguri le fură tot binele pe care îl au. Nimeni nu o știe, cu excepția lor.

Pentru a ajuta, dr. Schelling le-a cerut să scrie o scrisoare către consiliul medical mărturisind despre dependența de droguri. Scrisorile au fost date unui prieten care îl va trimite pe mail când vor recidiva. Eșecul lor de a rezista medicamentelor îi poate determina să-și piardă permisul, cariera și reputația lor de medici.

Ce ești dispus să mizezi? numerar câștigat din greu, reputație câștigat din greu sau relație câștigată din greu?

Ești suficient de curajos să te contesti?

Crezi că ai ceea ce este nevoie pentru a câștiga împotriva viitoarei versiuni puternice, totuși, ineficiente a ta?

Problema lui Carl este că mănâncă afară des. Acest obicei a contribuit la problemele sale de sănătate. A câștigat greutate suplimentară. Tensiunea arterială i-a crescut. Putea simți lipsa de respirație ori de câte ori pășește.

Pentru a opri acest obicei, el a început să dea sfat de două ori mai mult decât ar fi trebuit să plătească pentru mesele sale. Întrucât situația sa financiară nu este momentană, a trebuit să cumpere alimente și să gătească propriile mese. Până în prezent, acum a pierdut 27 de kilograme și se simte mai bine decât lunile precedente.

Este dificil să implicați o miză imensă pentru a paria pe performanțele viitoare. Este un joc de noroc cu tine însuți. Este un test al rezistenței tale și cât timp poți dura.

Caută un amic de responsabilitate

Pentru a-l face mai puternic, căutați un prieten sau oricine poate avea încredere pentru a vă ajuta cu proiectul de responsabilitate. Informează-l despre termenii contractului tău.

Trebuie să fie cineva care să-ți amintească să rămâi pe cale când te văd distras. Pot fi membrii familiei tale sau prieteni apropiați.

Stikk este o aplicație care vă poate ajuta la fel cum a contestat-o ​​Dr. Schelling. Ajută oamenii să-și proiecteze un contract de angajament pentru ei înșiși. Procesul este simplu, dar execuția este provocatoare.

Atunci când sunt implicați alți oameni, vă oferă un sentiment de responsabilitate și rușine. Te ajută să fii mai competitiv cu tine însuți.

Îți poți permite să pierzi din versiunea mai slabă?

Poți lăsa răul din tine să râdă de pierderea ta devastatoare?

Ținerea la răspundere este posibilă atunci când alegeți să filtrați necesarul din inutile. Înveți să-ți dedici banii, timpul și efortul pentru dezvoltarea ta.

Ai ceea ce este nevoie

Nu este vorba de realizarea celui mai mare obiectiv, ci de a câștiga peste obiectivele mici care duc la acest obiectiv.

Câștigarea unui comportament nedorit poate oferi un impact de durată asupra performanței viitoare. Te vei vedea mai angajat în sarcinile care duc la obiectivul tău cel mare.

Wilma Rudolph, campion olimpic, a spus:

Câștigarea este grozavă, sigur, dar dacă veți face cu adevărat ceva în viață, secretul este învățarea cum să pierdeți. Nimeni nu trece neînvins tot timpul. Dacă poți să te ridici după o înfrângere zdrobitoare și să continui să câștigi din nou, vei fi într-o zi campion.

Este în folosul tău când îți limitezi libertatea, în special la lucrurile care nu îți servesc bine.

Când luați inițiativa de a vă face responsabil, vă îmbunătățiți performanța. Oamenii te respectă pentru a urmări ceea ce ai spus.

Stabiliți obiceiuri mai puternice. Câștigi măiestrie cu noua activitate pe care o ai. Îi inspiri pe alții să facă la fel.

La rândul tău, încrederea de sine și încrederea ta cresc.

Puteți dezvolta responsabilitatea în orice sarcină pe care doriți să o urmați. Contractul dvs. pentru dvs. vă poate oferi lovitura de care aveți nevoie.

În viitor, nu vei avea nevoie de o miză uriașă care să te împingă să lucrezi.

Devii eficient în acțiunile tale. Ca și Ulise, poți depăși vocile ispitei care încearcă să te ademenească.

Ei nu vă pot depăși niciodată pentru că știți să fiți responsabili. Și această responsabilitate este mai puternică decât toate forțele lor combinate.

Totul pentru că ai muncit din greu pentru asta.

Dacă v-a plăcut această poveste, vă rugăm să faceți clic pe butonul and și să partajați pentru a ajuta alții să o găsească! Simțiți-vă liber să lăsați un comentariu mai jos.

Misiunea publică povești, videoclipuri și podcast-uri care fac oamenii mai deștepți. Vă puteți abona pentru a le primi aici. Prin abonare și partajare, veți fi înscris pentru a câștiga trei premii (super nemaipomenite)!